哪種狀態(tài)說(shuō)的是你？哪點(diǎn)分析戳中了你的內(nèi)心？
發(fā)布時(shí)間： 2022-02-11 13:46:06 | 來(lái)源： 光明網(wǎng) | 責(zé)任編輯： 張豐
2021年，大眾的心理健康狀態(tài)發(fā)生了怎樣的變化？心理行業(yè)從業(yè)者的生存狀況是否比之前好一些？近日，國(guó)內(nèi)著名的心理平臺(tái)壹心理運(yùn)用問(wèn)卷調(diào)查及平臺(tái)數(shù)據(jù)分析的方法，打造了《2021心理健康行業(yè)年度報(bào)告》。該報(bào)告統(tǒng)計(jì)了國(guó)民的心理狀態(tài)，主要呈現(xiàn)了“大眾仍然易怒、女性相對(duì)男性情緒相對(duì)更負(fù)面、單身人士易抑郁、年輕人心理健康水平有提高”等特點(diǎn)。2月9日，記者分別采訪了中醫(yī)專(zhuān)家、社會(huì)學(xué)家、心理專(zhuān)家，對(duì)該報(bào)告進(jìn)行了解析，并有針對(duì)性地提出了解決方法。
分析1大眾為何“易怒”？
廣東省中醫(yī)院健康調(diào)養(yǎng)咨詢門(mén)診副主任中醫(yī)師、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師范宇鵬在接受記者采訪時(shí)說(shuō)：“從中醫(yī)角度來(lái)講，人的情緒有五志，在五志中肝和怒是相關(guān)聯(lián)的。所以，一定要注意情緒的養(yǎng)護(hù)，情緒的養(yǎng)護(hù)重點(diǎn)是調(diào)肝。”
范宇鵬說(shuō)，“易怒”分兩種，一種是肝火上逆，氣直接向上沖表現(xiàn)出來(lái)的憤怒是直接爆發(fā)的，還有一種是壓抑型的，叫做肝氣郁結(jié)，表現(xiàn)形式是壓抑憤怒日久后變成了抑郁，或者一旦發(fā)火情緒很失控。
分析2女性為何更易受情緒影響？
范宇鵬在接受記者采訪時(shí)說(shuō)：“女性和男性比，情緒相對(duì)更負(fù)面，我的理解是女性更容易受情緒影響。相對(duì)于男性，女性確實(shí)容易嘮叨、抑郁、記仇等，但是女性也容易受好的情緒影響。”
范宇鵬建議，女性在平時(shí)的生活中要注意情緒的調(diào)養(yǎng)，做到養(yǎng)肝血、多休息、少生氣、睡眠足，學(xué)會(huì)愛(ài)自己。
分析3單身人士為何更易抑郁？
遼寧社會(huì)科學(xué)院哲學(xué)研究所所長(zhǎng)、研究員張思寧說(shuō)：“穩(wěn)定的婚姻里，有伴侶一起抵御風(fēng)險(xiǎn)，增加了安全感。從婚戀狀態(tài)來(lái)看，整體都是戀愛(ài)中人群心理健康狀態(tài)相對(duì)最差，已婚已育人群的心理健康狀態(tài)更穩(wěn)、更不易怒。而不管什么時(shí)候，抑郁傾向最明顯的都是單身人士。”
張思寧說(shuō)，現(xiàn)在很多單身女性不結(jié)婚不是被迫的，一是選擇的結(jié)果（找不到比自己優(yōu)秀的男人），一是不會(huì)建立親密關(guān)系。建議單身女性在擇偶時(shí)改變傳統(tǒng)觀念，擇偶是自然屬性，不要考慮太多社會(huì)層面的問(wèn)題，兩個(gè)人在一起，有感覺(jué)是最重要的。另外，單身者要學(xué)習(xí)如何與異性建立親密關(guān)系。孩子進(jìn)入青春期之后，家長(zhǎng)和老師最擔(dān)心孩子早戀，其實(shí)在青春期男孩和女孩交往是非常重要的，這是最初的親密關(guān)系的模式。
分析4為何年齡越小心理健康指數(shù)越低？
據(jù)2020年的調(diào)研結(jié)果顯示，年齡越小，心理健康指數(shù)越低。其中“95后”最糟糕，“60前”最為健康。而到了2021年，整體心理健康狀況明顯提升。尤其是“90后”和“95后”，從原先各年齡段中心理健康狀態(tài)的“低谷”，變成如今相對(duì)最為健康的群體。但是相比2020年初，“00后”在2021年的整體抑郁情緒有小幅提升。
心理專(zhuān)家付堯在接受記者采訪時(shí)說(shuō)：“年輕人感受情緒、心理的能力更強(qiáng)、對(duì)心理健康更重視，可以說(shuō)這是好的趨勢(shì)。”
分析5學(xué)歷越高健康指數(shù)為啥反而低？
2020年的調(diào)查結(jié)果中，“狀態(tài)良好”的人群比例里，大專(zhuān)最高，初中及以下、碩士及以上健康指數(shù)最低。到了2021年，大專(zhuān)學(xué)歷人群仍然是心理最健康的群體。本科和碩士學(xué)歷群體的狀態(tài)雖不如前者，但整體情緒狀態(tài)有了明顯提升。
付堯說(shuō)：“學(xué)歷高的人對(duì)自己要求更高，當(dāng)自己的期待和社會(huì)認(rèn)可不同時(shí)，自然有焦慮和失落。建議高學(xué)歷者有一顆平常心，重視實(shí)踐，多與社會(huì)接觸，了解社會(huì)真實(shí)的情況，這是改變高學(xué)歷者幸福指數(shù)低的一個(gè)辦法。”（記者吳強(qiáng)）