治療焦慮癥既要“關(guān)總閥”也要“修龍頭”

發(fā)布時(shí)間： 2021-09-28 10:09:51   |  來(lái)源： 光明網(wǎng)   |  責(zé)任編輯： 張豐

當(dāng)下，焦慮癥已經(jīng)成為一種常見(jiàn)病，任何年齡段都有發(fā)病可能。青春期和更年期前后的罹患幾率更大些。

確診焦慮癥后，不少患者卻不愿意服藥治療，認(rèn)為自己知道了焦慮的根源，把事情放下就好了。這個(gè)思路其實(shí)是錯(cuò)誤的。打個(gè)比方，水壓過(guò)大，水龍頭容易壞。焦慮癥表現(xiàn)為工作和生活的壓力過(guò)大導(dǎo)致人體控制焦慮情緒的機(jī)制受到了破壞。龍頭壞了，先要把總閥關(guān)掉，讓水壓降下來(lái)，如果不修理龍頭，龍頭是不會(huì)自動(dòng)變好的。焦慮癥患者先把焦慮動(dòng)因搞清楚，想辦法隔離焦慮事項(xiàng)，這就是關(guān)總閥。然后，遵從醫(yī)囑服藥，同時(shí)積極參加運(yùn)動(dòng)，那就是修理水龍頭。人總是要回歸工作和生活的，服藥和運(yùn)動(dòng)會(huì)幫助患者的情緒控制系統(tǒng)恢復(fù)正常，否則患者和家人及同事無(wú)法正常交流，也無(wú)法扛起正常的工作壓力，情況會(huì)越來(lái)越糟糕。

藥物治療的首要作用是在藥物見(jiàn)效的時(shí)間段內(nèi)讓患者的情緒接近正常狀態(tài)，同時(shí)睡眠質(zhì)量有所改善，促使患者能在接近正常的狀態(tài)下發(fā)動(dòng)身體的自我修復(fù)機(jī)制。患者在服藥期間需要做的是按照身體狀況，制訂一個(gè)長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，循序漸進(jìn)。大部分心理疾病會(huì)導(dǎo)致患者的運(yùn)動(dòng)欲望下降，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)侵蝕患者的活動(dòng)能力。患者要提醒自己，不能單純地依賴藥物治療，還要靠運(yùn)動(dòng)激發(fā)身體的自我保護(hù)機(jī)制來(lái)修復(fù)。

當(dāng)患者進(jìn)入服藥階段，運(yùn)動(dòng)的欲望相應(yīng)地有所提高。要努力抓住這個(gè)恢復(fù)的勢(shì)頭，活動(dòng)起來(lái)。如果在服藥期間堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)幾個(gè)月，患者就能完成走向治愈的階段性小目標(biāo)。當(dāng)患者通過(guò)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，循序漸進(jìn)地增加運(yùn)動(dòng)量，腦部的化學(xué)平衡能力會(huì)越來(lái)越強(qiáng)，最終有可能達(dá)到減藥甚至完全停藥的目標(biāo)。當(dāng)然，這一過(guò)程要在專業(yè)醫(yī)生的幫助和指導(dǎo)下完成。

千萬(wàn)記住：焦慮癥不可怕，可怕的是放棄治療。 （江泓）