戒煙方法

發(fā)布時(shí)間： 2015-03-08 09:59:48   |  來源： 四川在線   |  責(zé)任編輯： 郭洪濤

吸煙危害生命。根據(jù)一項(xiàng)調(diào)查顯示，平均每吸一支煙就會(huì)縮短我們11分鐘的壽命。當(dāng)然這個(gè)數(shù)字不一定準(zhǔn)確，但有一點(diǎn)可以肯定，不吸煙者比吸煙者要長(zhǎng)壽。

　　吸煙致癌已經(jīng)是一件公認(rèn)的事實(shí)。生活中有各種由吸煙引起的唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、結(jié)腸癌、胰腺癌、腎癌等疾病。很多人都嘗試著去戒煙，但如 何才能戒煙卻是難題。一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，在香煙的煙葉中添加腐爛臭魚的味道，可能有利于吸煙者戒煙，特別是當(dāng)那些吸煙者睡覺時(shí)接觸這些氣味會(huì)更有效。

　　是誰(shuí)想出在香煙里添加腐爛臭魚的味道這個(gè)主意的呢？其實(shí)在這個(gè)想法之前，已經(jīng)有研究表明，香煙的薄荷醇的氣味不只是調(diào)味品，它更增加了尼古丁的致癮性。因此，如果香味可以增加香煙的致癮性，那么增加另一種氣味應(yīng)該同樣可以減少香煙的致癮性。

　　為了證實(shí)這個(gè)理論，魏茨曼科學(xué)研究所的以色列神經(jīng)學(xué)家Anat Arzi做了這方面的研究。她將66位吸煙者分別置于不同的混合氣味中，如臭雞蛋和爛 魚，然后將他們分成兩大組：一組人只在夜間睡眠后暴露于這種臭的氣味中；另一組則在他們清醒的時(shí)候暴露于臭的氣味中，但睡覺時(shí)空氣中沒有任何臭味。那些夜 間暴露于臭的氣味中的吸煙者中，又有一些人是在睡眠的第二階段暴露于惡臭中，其他人則要經(jīng)歷REM睡眠期(即快速眼動(dòng)睡眠，這期間大腦神經(jīng)元的活動(dòng)與清醒 時(shí)相同，所以可能會(huì)伴隨著做夢(mèng))也有惡臭相伴。

　　在實(shí)驗(yàn)的第二個(gè)星期，研究者記錄了那些抽煙者抽煙量的變化。Arzi和她的團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，那些參與者在睡眠第二階段暴露于臭味中后，他們的抽煙數(shù)量明顯比以前少——少30%左右。這個(gè)作用在整個(gè)星期都有明顯作用。

　　在REM期間也暴露于臭味中的參與者在實(shí)驗(yàn)后的兩天內(nèi)吸煙量大大減少，但兩天后他們又回到了以前的吸煙模式。而只在白天接觸腐爛氣味的參與者，他們的吸煙習(xí)慣則沒有顯著的改變。

　　Arzi的這項(xiàng)研究發(fā)表于《神經(jīng)科學(xué)雜志》上。

　　他們得出的結(jié)論是：將吸煙者暴露于香煙煙霧和腐爛的氣味中，再加以一定的睡眠訓(xùn)練，是可以幫助吸煙者戒煙的。

　　Arzi正計(jì)劃進(jìn)行后續(xù)測(cè)試實(shí)驗(yàn)，觀察在多長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)可以影響吸煙者吸煙，并且證實(shí)這個(gè)實(shí)驗(yàn)是否可以幫助吸煙者戒煙。

　　當(dāng)吸煙危害吸煙者健康的同時(shí)，二手煙也影響非吸煙者。除了刺激眼、鼻和咽喉外，它也會(huì)明顯地增加非吸煙者患上肺癌和心臟疾病的機(jī)會(huì)。所以下次還有人在你面前抽煙，你可以將你的臭襪子或鞋子放到他的鼻子下，告訴他，你正在幫他戒煙。

　　希望這項(xiàng)研究能幫助那些吸煙成癮的人們?cè)缛战錈煟瑒e再每天燃燒自己的生命