高血壓慎喝淡鹽水

發(fā)布時間： 2015-01-27 08:26:48   |  來源： 南方網(wǎng)   |  責(zé)任編輯： 郭洪濤

　　高血壓慎喝淡鹽水

　　有的人聽說喝淡鹽水可以殺菌、消炎、預(yù)防感冒和清腸，所以就常常喝。每天都不離鹽水。年過五旬的老教師每天早晚必喝兩杯淡鹽水。然而，喝下肚的淡鹽水不僅沒起到防病的作用，反而使老人每天到下午就頭昏、心慌，患上了高血壓。

　　專家提醒，鹽水不必天天喝，一杯淡鹽水下肚，等于吃下4.5克鹽，鹽分超標(biāo)反而危害健康。

　　年過五旬的老教師平時很注重身體，生活很有規(guī)律，沒有高血壓、心臟病的情況。上個月天氣忽冷忽熱，李老師在一個月中發(fā)了三次燒，還有兩次拉肚子，感覺身體虛虛的。在晨練中聽一同伴說每天早起和臨睡前喝杯淡鹽水可以防感冒，還能殺菌。想起以前也在一本書里看見過有關(guān)這方面的常識，他回家后也學(xué)了起來，每天堅持。

　　然而，喝了一個多月，情況不對了。上周開始，老老師發(fā)現(xiàn)，自己一到下午一節(jié)課后就出現(xiàn)頭昏乏力臉色潮紅的癥狀，上周五下午忽然暈倒在課堂上。被人送往醫(yī)院。一查血壓竟達(dá)到100mmhg/180mmhg，患上了高血壓。

　　專家提醒：雖然夏天出汗多，流失的鹽分比平時快，但中國人的口味重，通過日常飲食完全可以補足鹽分。

　　世界衛(wèi)生組織規(guī)定，每人每天攝入的鹽分最多不應(yīng)超過5克，兒童、老人及部分患有慢性疾病的人攝入量要更少。按一般標(biāo)準(zhǔn)，每人每天攝入3克鹽已足夠了。

　　對于患有明顯的高血壓、心腦血管疾病、腎病、水腫等病人來說，喝淡鹽水將導(dǎo)致血壓升高、心臟負(fù)擔(dān)加重、水腫加劇，就是普通人這么喝，也可能因攝入鹽分過多而危害健康。但室外工作及體力勞動者可適量補淡鹽水，在室外、高熱環(huán)境下工作的人群，以及體力勞動者，由于出汗過多，適量補淡鹽水則是必要之舉。500ml淡鹽水以0.2%0.3%的濃度為宜，攝入鹽分不超過1.5克，其他鹽分應(yīng)從三餐里補充。