怎樣讓自己保持健康的心理狀態(tài)
發(fā)布時(shí)間: 2015-01-16 15:19:59 | 來源: 中國青年網(wǎng) | 責(zé)任編輯: 許晴晴
導(dǎo)讀:隨著社會(huì)的不斷發(fā)展,人與人之間的交流也逐漸變得復(fù)雜。如何保持健康的心理狀態(tài),變得尤為重要。下面小編將為您推薦幾個(gè)保持心理健康的小方法,我們一起去看看吧。
(1)有明確的職業(yè)規(guī)劃
職業(yè)規(guī)劃是個(gè)人對其一生中所有與職業(yè)相關(guān)的活動(dòng)和任務(wù)的計(jì)劃或預(yù)期性安排,常與自己的興趣、愛好、性格及能力等密切相關(guān)。正確的職業(yè)規(guī)劃,可以使心理需求不同程度的得到實(shí)現(xiàn),從而降低心理壓力。
(2)接受現(xiàn)實(shí)
正確對待來自職場和生活的各種壓力,努力縮小理想和現(xiàn)實(shí)的差距,尋找工作和生活中的平衡點(diǎn)。
(3)學(xué)會(huì)自我調(diào)適,善于駕馭自己的情緒
掌握自我調(diào)適的方法,如宣泄、轉(zhuǎn)移、傾訴、哭泣、寫作、運(yùn)動(dòng)等。讓自己成為情緒的主任,不讓不良情緒奴役自己,即使清除心理垃圾,減輕精神壓力和不良情緒對身心的危害。
(4)審時(shí)度勢,揚(yáng)長避短
經(jīng)常內(nèi)省,在認(rèn)識自我的前提下,切合實(shí)際的確立自我人生發(fā)展的目標(biāo),蘇格拉底說過:“缺乏內(nèi)省的人生不是有價(jià)值的人生”。經(jīng)常變化角度,多元思考,了解自身特點(diǎn)與工作特性之間的契合度及其對健康的影響,揚(yáng)長避短,提高自身的抗壓能力。
(5)寬以待人,知足常樂
寬以待人,不但會(huì)化解、避免很多無謂的矛盾,而且會(huì)產(chǎn)生一種溫暖的自我完美感,足以消融自己的痛苦、煩惱,有助于我們的心態(tài)平衡,有助于我們的身心健康。而知足可以使人平靜、安詳、達(dá)觀、超脫;知足常樂讓我們懂得立足現(xiàn)在,珍惜眼前,讓我們在激情四溢的同時(shí)樹立起一種理性冷靜的價(jià)值觀,以一顆平常心去對待現(xiàn)在的處境,用進(jìn)取心去開創(chuàng)未來。
保持樂觀、開朗、豁達(dá)的人生態(tài)度,把目標(biāo)定在自己力所能及的范圍內(nèi),調(diào)適對社會(huì)和他人的期望值,建立良好的人際關(guān)系,培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣和興趣愛好,積極參加社會(huì)活動(dòng)等,均有助于保持和促進(jìn)心理健康。
如何才能保持健康的心理狀態(tài)呢?相信通過上面的閱讀,您的心里已經(jīng)有了答案。希望能夠?qū)δ纳钣兴鶐椭?/p>